Expedition Innenland
Verstehe, warum du isst — nicht nur, was.
Ein Tagebuch für emotionales Essen. Kein Kalorienzählen, keine Punkte, keine Tagesnote — nur das, was du bemerkst, und was deine eigenen Momente darüber sagen.
Android folgt bald
Im App Store, vorerst in den USA · kostenlos mit zwei Einmalkäufen · Deutsch und Englisch · iPhone und iPad, iOS 16 und neuer
Drei Orte, ein Siegel und mehr
Die Leiste bleibt. Alles ist ein Fingertipp.
-
Heute
Worum geht es bei diesem Hunger? Ein Tintenzeichen hält fest, was dein Körper gesagt hat. Bo leistet dir Gesellschaft.
-
Muster
Deine Woche in Worten und der Atlas mit Zeichnungen und Beobachtungen. Öffne einen Fundort und fliege von dort zu ihm auf der Karte.
-
Das Siegel
Das Wachssiegel in der Mitte der Leiste öffnet einen neuen Moment. Von jedem Bildschirm aus, bei jeder Scrollposition, ein Fingertipp entfernt.
-
Logbuch
Dein Verlauf, ein Zeichen pro Moment. Was dein Körper gesagt hat, Tag für Tag.
-
Mehr
Entdecken mit deiner illustrierten Karte, dem Lager und Bo. Dazu Beobachtungen, Tagebuch, Wissen, Dankbarkeit und alle Einstellungen – von überall aus.
Was Essgefühl nicht tut
Bewusstheit statt Kontrolle.
Die meisten Ernährungs-Apps zählen etwas und sagen dir dann, wie gut du warst. Essgefühl zählt nichts davon.
Keine Kalorien
Es gibt kein Feld dafür. Was du isst, wird nicht bewertet und nicht gezählt.
Keine Punkte, keine Tagesnote
Kein Streak, der dich bestraft, kein Score, der sinkt. „Nachgegeben“ zählt genauso viel wie „nicht nachgegeben“.
Kein Diätprogramm
Keine Pläne, keine Verbote, keine Ziele, die du verfehlen kannst.
Kein Konto
Keine Anmeldung, keine Cloud, keine Werbeanalyse. Deine Momente bleiben auf deinem Gerät.
Das Lager
Bo wartet am Feuer.
Du bist unerforschtes Gebiet. Jeder Moment lichtet ein Stück Nebel: Schlafgebirge, Stress-Schlucht, Routinen-Ebene, Soziale Küste und Stimmungswald machen Zusammenhänge sichtbar, ohne sie zu bewerten.
Entdecken zeigt dir eine illustrierte Karte, einen Blick über das ganze Land und eine ruhigere Nacht am Feuer mit Bo, deinem kleinen Expeditionsbegleiter. Höhenstufen feiern Beständigkeit, nie Verzicht.
Aus deinen Momenten
Beschreiben, nicht bewerten.
Muster zeigt dir deine Woche in Worten und den Atlas mit Zeichnungen und Beobachtungen zu deinen Fundorten. Das Logbuch daneben hält deinen Verlauf mit einem Zeichen pro Moment. Unter „Beobachtungen“ liest du, was deine Momente zeigen, mit ihren Zahlen und Zeiträumen.
Essgefühl beschreibt, was du festgehalten hast – „Entspannt kam in 4 von 9 Momenten vor“ – und sagt gleich dazu, dass das keine Diagnose und keine Ursache ist. Nicht festgehaltene Momente sind nicht enthalten, und das steht auch so da.
Optional
Eine begleitete Reise.
Eine Pause in der Stress-Schlucht
Sieben kurze Etappen zum Wahrnehmen eigener Bedürfnisse, mit Notizen, die auf deinem Gerät bleiben. Die erste Etappe ist frei — du siehst also, worauf du dich einlässt, bevor du dich entscheidest.
Einmalkauf · kein Abo · ein separates Lesepaket („Wachsen“) ist ebenfalls einmalig
Android folgt bald
Privatsphäre
Alles bleibt auf deinem Gerät.
Deine Momente, Notizen und Beobachtungen werden lokal gespeichert. Es gibt keine Konten, keine Cloud-Synchronisierung, keine Werbeanalyse und keinen Verkauf persönlicher Daten. Du kannst deine Daten exportieren und vollständig löschen.